鼻腔冲洗,治疗过敏性鼻炎的有效方法上,
有朋友经常问『系说健康』，过敏性鼻炎日常需要注意一些什么呢？
除了避免接触吸入性过敏原，除了饮食调理外，日常生活中还有哪些措施有助于过敏性鼻炎呢？
是的。日常生活调理十分有用，尤其是鼻腔盐水冲洗，对过敏性鼻炎十分有效，已经上升为一种治疗方法。
鼻腔盐水冲洗鼻腔盐水冲洗，是一种治疗鼻腔或鼻窦炎症的常用方法。
1、鼻腔冲洗的作用鼻腔冲洗的作用，既可清洁鼻腔，清除鼻腔刺激物、过敏原和炎性分泌物，又能减轻鼻黏膜水肿，改善黏膜纤毛的清除功能，增强鼻粘膜的抵抗力。
因为具有安全、方便、廉价的特点，受到我国指南及权威著作的推荐。
研究显示，40℃生理盐水鼻腔冲洗，可以明显改善过敏性鼻炎患者的喷嚏和鼻塞症状，并降低鼻腔冲洗液中炎性分泌物的含量。
这些炎性分泌物中，还有大量组胺、白三烯等过敏介质（引发过敏的中介物质）。
、使用什么样的盐水呢？按照指南或权威著作的推荐：一般使用生理盐水或%~3%高渗盐水，可以是冷水，也可以是40℃左右的温水。
生理盐水的浓度是0.9%，其渗透压与人体的渗透压相等，因此，生理盐水也叫等渗盐水。
而%~3%的盐水属于高渗盐水了。
因为是外用冲洗，等渗不等渗问题不大。
其实，人们根本没有必要去买生理盐水，『系说健康』是在每天用的时候临时配制就行了。
除非你是个土豪，家里有佣人。有钱还不用自己去跑腿。
3、怎样自行配制盐水呢？很简单。
听『系说健康』介绍一下自己的经验。
%，也就是说，毫升水含有克盐。
一般咱们喝水的杯子是00毫升~毫升，估计一下杯子的容量，严谨的人不妨大致测量一下。
杯子里面加入毫升凉白开，或40℃左右的温开水，再加入咱们日常吃的食用盐克，用筷子搅拌一下，很快就化开了。
克盐是多少？还要买天平称一称？
大可不必。
城市里面都好说，家里吃盐都有专门的盐勺，1盐勺就是克。
农村、山村可能还没有盐勺，怎么办？
用大拇指、食指、中指三个手指捏一点儿也就差不多了。
因为是外用，有条件的、严谨的就精确一点儿。没条件的、无所谓的粗略一点儿问题也不大。
（未完待续）
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