警惕睡前一个习惯,易引发慢性咽炎

如果用一个词来形容慢性咽炎，那就是“如鲠在喉”。喉咙干痒，觉得有东西却咽不下去；早晨刷牙恶心，却吐不出来东西……

慢性咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响到人们的正常工作生活。

临床数据显示，约60%~70%的中国人都患有不同程度的咽炎，其中，慢性咽炎发病率已达30%~50%，且仍有上升趋势。

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睡前一件事易引发慢性咽炎

一些年轻人睡前会吃零食、夜宵，特别是烧烤类食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口。

心中默念“睡前刷牙”，然而身体却诚实地倒头大睡，食物残渣任性地留在牙齿和口腔……

这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。

医院耳鼻喉科医生提示，早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后刷一次，若没有条件，也应用清水漱口。

慢性咽炎分为哪几类

慢性咽炎根据病理可分为：

慢性单纯性咽炎：全身症状均不明显，而以局部症状为主。黏膜充血、血管扩张，咽后壁散在淋巴组织增生。咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感，还可有微痛等。主要由其分泌物及肥大的淋巴滤泡刺激所致，使患者晨起时出现频繁的刺激性咳嗽，伴恶心。一般无痰或仅有颗粒状藕粉样分泌物咳出。

慢性肥厚性咽炎：咽部不适、疼痛、痒或干燥感，时有灼热感、烟熏感、异物感等;刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚至恶心。咽黏膜增厚，暗红色，有小血管扩张，咽后壁有颗粒状淋巴滤泡增生，甚至融合成片。咽侧索增厚，两侧呈条索状向咽腔突起。咽后壁可有黏稠或黏脓性分泌物。

萎缩性咽炎与干燥性咽炎：黏膜干燥、萎缩变薄，色苍白发亮，常附有粘稠分泌物或带臭味的黄褐色痂皮。

慢性咽炎这样预防

1.养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免烦躁郁闷，保持放松愉悦的心情，增强自身的抵抗能力及自我调节能力。

2.保持室内空气流通、湿润，春天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。

3.在感觉咽喉部干痒刺激时，可以多喝水。天气干燥时，应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果，如雪梨、橄榄、萝卜等。避免吃一些辛辣刺激的食物。

4.坚决不抽烟不喝酒。

慢性咽炎患者要注意预防感冒、清淡饮食、多饮水，平时多锻炼身体，提高免疫力

医院耳鼻喉科专家团队，时刻护航您的健康！

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