孩子是否还能长高先看这9个小秘密

人为什么会长高？原来骨细胞分裂增生促进骨骼生长使人长高。骨头的两端是软骨，此软骨有个特点，就是不停地生长的同时，还不停地进行骨化。人也就是靠骨头的生长来长高的。

人的最佳长高期是什么时候？

通常人的身体增长分两个时期，幼儿期和青春期。多数人在青春期过后的1-2年之后，骨骺线完全闭合，身高也就不再增长。

研究发现，小学5年级时，女生平均年龄11.07±0.32岁，也就是十一二岁，身高突增通常在此时已启动。6年级时，男生平均年龄12.11±0.33岁，也就是十二三岁，身高突增也会启动。

对女性来说，初潮是身体逐渐成熟的标志。也就是说，初潮前身高、骨骼的发育会比较快，初潮后不就骨骼发育就会达到顶峰。一般是在17±1岁骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。近些年大量女孩提前进入青春期，这并不见得是好事，因为当性早熟的女性不再长高时，性晚熟的女性却还在长高。也就导致了性晚熟的女性身高相对较高。

对男性来说，首次遗精年龄是15.09±1.70岁，男生一般17～18岁发育成熟，身高逐渐稳定。骨骼会在18～19岁前后闭合，除个别发育迟缓者。

综上所述，对女性来说最佳长高年龄是在11～13岁之间。对男性来说最佳长高年龄是在13～15岁。也就是说此时干预身高增长“最合适”。

孩子长高的9个秘密？

人的身高受多方面因素影响，比如，父母身高、遗传因素、运动等。甚至疾病也会影响人体身高，当人体缺乏生长激素或营养不良，患有侏儒症等各种疾病或心理问题时，会导致人不易长高。所以，在这我们排除先天因素，只告诉你孩子后天能否长高的9个小秘密。

1读懂长高的信号

第一个信号是孩子的胃口大增，食欲旺盛。第二个信号是孩子的鞋子尺码不合脚变小，这也是长高的信号。通常孩子都是从下往上生长，脚变大后，腿会变长，然后手变大、胳膊变长。

2适量运动

体格锻炼能促进韧带、肌肉、骨骼、关节的发育。适度运动，可强体魄，促进其食欲，利于孩子长高。平时运动少的孩子不仅活动能力弱、耐力差、容易疲劳、反应不灵敏，还发育生长慢。

推荐两个促进长身高的运动：A．打篮球，B．跳绳。

3营养素要跟上

对于身高增长比一般孩子快的，或孩子处于快速生长期之内的，可适当给孩子补充维生素A、维生素D和B、铁、钙、锌等微量营养素，同时注意在饮食中增加蛋白质的摄入量。

4适当摄入肉类

特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌，是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用，同时能促进人体的新陈代谢。

5睡前喝牛奶

奶是钙的主要来源，钙是骨骼生长的基础原料。奶具有促进睡眠的作用，睡前喝一杯奶对孩子有益。如果孩子超过3岁，最好给他选择低脂的奶，全脂奶中的脂肪含量高，孩子长期饮用容易引起胆固醇过高。

6保证充足睡眠

早起早睡有利于孩子生长。因为生长激素的分泌有昼夜规律，22点—凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，分泌量可占到全天分泌总量的20%～40%。

7肥胖影响长个儿

体重过重，会造成骨骼、关节发育异常，对身高的增长不利。过胖的孩子往往不爱运动，易出现睡眠障碍，对身高增长不利。

8长得太快未必是好事

孩子长得比同龄孩子高，父母通常会感到骄傲，以为自己孩子将来肯定是高个。其实，孩子身高长得过快未必等于他日后是高个。毕竟过早的发育可能意味着性早熟，相应也会会过早停止发育，最终身高反而有不理想的可能。因此要引起重视，应及时做相应检测。

9贴敷一代宗师小儿健脾贴膏

孩子想要长高，还得营养跟得上。想营养吸收好，不仅是吃什么这么简单，这要求你孩子必须有个好的脾胃来吸收营养。一代宗师小儿健脾贴膏，强健你孩子的脾胃，给你的孩子好胃口。同时，治疗和预防消化不良、积食、腹泻等脾胃疾病，为你的孩子的营养吸收保驾护航。

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