四十岁以后必防3种病，犹如箭在弦上

四十岁以后必防3种病，

犹如箭在弦上！

帝辰康咖

俗语说“四十以前人找病,四十以后病找人”，便是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。

过了40岁,相信你已经开始意识到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，感觉生活有点力不从心了。

但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下骨骼，培养一下心情，检修一下心血管……你会发现原来四十以后可以更年轻。

下面，帝辰康咖（a）就跟大家讲讲，四十岁以后应注意的3种常见疾病及预防要点。

中风

中风是个俗称，指的是一类急性脑血管疾病，最终都会造成大脑损伤，引起瘫痪、昏迷、不会说话等。

中风常被认为是一种老人才会得的病，但有调查发现，中青年发生中风的人越来越多。无论心梗，还是中风都是血管疾病，因此在预防措施上有很多相似点：

戒烟

吸烟会损伤血管，增加心梗、中风风险。

限酒

能不喝酒就尽量不喝，如果非得喝，一定要控制量。

运动

每天约40分钟，每周4次；推荐慢跑、太极、广场舞等中低强度运动。

饮食

注意食物少盐（每天6g以下）、少油脂、多吃蔬菜水果。

减肥

肥胖会增加中风、心梗的风险，肥胖的朋友要注意减肥。

中药食补

心脑血管病发生的主要危险因素是高血脂、高血压、高血糖、肥胖、吸烟等等，高血脂堵塞血管，高血压、高血糖损伤血管内皮，血脂增高、血管内皮损伤就容易在血管内形成动脉粥样硬化斑块，斑块逐渐生长变大可以使血管腔变窄，破裂后形成血栓可以堵塞管腔，都会减少阻断心脑血液供应，引发冠心病、脑梗塞等心脑血管病。

《药性论》中有关于滋补中药植物药管花肉苁蓉“益精，悦颜色，延年”的记载，现代药理活性研究证实，管花肉苁蓉还具有舒张血管、降血压、降血脂、改善微循环等作用，是心血管疾病高危人群，中风病患的补益佳品。

骨质疏松

大约从35岁开始，骨质就开始流失，因此容易发生骨质疏松，导致疼痛、驼背、身高降低和骨折等。

而骨质疏松也是可以预防的：

均衡饮食

增加饮食中钙及蛋白质的摄入，亦可通过中药食补，如古今医家处方中经常“出头露面”的补药：管花肉苁蓉，豆制品及新鲜的蔬菜，少喝咖啡、可乐等碳酸饮料，以预防骨质流失。

《人民日报?海外版》报道，老年人缺钙不仅要补钙，还应当补肾，才能达到强壮骨骼的目的。这是因为肾与骨骼系统的密切关系。中医学讲“肾主骨”，肾旺则骨骼强壮，肾虚则骨骼衰退，骨骼衰退的病理表现即为缺钙所致的骨质疏松等现象。

管花肉苁蓉中功效性成分松果菊苷能增强骨组织的各项指标，增加骨保护素（OPC）和破骨细胞分化因子kB所占比例，能有效促进骨骼再生。

每天早晚两粒管花肉苁蓉提取物制成品——帝辰牌康咖片，可以温阳补肾，同时促进机体对钙的吸收，增强成骨细胞的活性，加强骨的沉着，阻止钙“脱骨”和“钙迁移”的发生。

适量运动

人在运动时，肌肉的活动会不停地刺激骨组织进行代谢，从而使骨骼更强壮。

适量日光照射

适量地接受阳光照射，可以促进维生素D的生成，促进钙的吸收，对预防骨质疏松起到十分关键的作用。建议正常人平均每天至少20分钟日照，夏天要避开上午10点到下午2点的这段时间。

此外，骨质疏松初期症状不明显，建议40岁以后的朋友，如果出现腰部、背部等持续疼痛时，应检查骨密度明确是否有骨质疏松及相应治疗。

骨关节炎

很多朋友上了年纪容易出现膝盖疼痛，其实大多情况是骨关节炎。据统计，60岁以上的男性有60~70%的人患骨关节炎，女性则更多。

预防骨关节炎可以从下面两点做起：

护膝好习惯

避免过多走楼梯、走远路，不要让膝盖负重过多，太胖的朋友要注意减重。

增强腿部肌肉力量

比如，平躺在床上练习抬腿：伸直腿，勾住脚，将一条腿抬高到45°～60°左右（脚离床面40～50厘米左右）；坚持10～15秒后再放下；两腿交替进行，每次做3～4个；每天早晚都做几次，以此加强股四头肌力量。

和田帝辰康咖

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