盆底康复影后般的演技也藏不住的,产后

你心目中的性高潮是什么样的？

你心目中的性高潮是什么样的？

“抓后背、扣床单、双脚紧绷...”

“啊啊...嗯嗯...啊啊啊....”

结束了？

在我们聊产后性冷淡之前，先来认识下什么是性高潮！其实绝大多数女性认识性高潮的样子都是通过一些影视作品，那些女演员通过训练，表现给观众那种递进式的快感、忘我的呻吟、最后关头对高潮的渴求与失控......其实多半都不是真实情况下女性的高潮状态。每个女性的性交过程以及高潮状态都是不一样滴~

因此，一些女性朋友就想问了：

“我可以正常做，但是没有‘高潮’，

这算不算性功能障碍？”

按照新版教科书上的描述，真正的高潮来临的时候，女性身体的表现应该是这样的：性高潮是指在性持续期的基础上，迅速发生身心极度快感的阶段，是女性性反应周期中最关键最短暂的阶段。

伴随性高潮的到来，阴道和肛门括约肌发生特殊的节律性收缩，子宫也在收缩和提升，同时出现面目扭曲、全身痉挛、呻吟、出汗以及短暂大脑空白，同时心率和呼吸进一步加快，血压上升。在这短暂的数秒钟内，通过强烈的肌肉痉挛使逐渐积累的性紧张迅速释放，从心理上感受到无比的愉悦和快感。

按照这个描述，大家应该发现这种高潮其实并不是随随便便就能演出来的，当你以前可以经常达到这种状态，之后突然变得不那么“可以”了，就说明你的性功能出了问题！！！

产后怎么就“不可以”了？

我们一般说的女性性冷淡，其实就是女性性功能障碍（简称FSD）中的一类表现，通常来说女性发生性功能障碍的比例是男性的两倍还要多。为什么会这样呢？就是因为女性要经历生育的过程......在这个过程当中女性的身心都发生了一些变化，尤其是身体组织的损伤。据相关文献统计，女性在孕前性功能障碍的发生率为1%~38%，产后性功能障碍的发生率则变为49%~83%，几乎发生率翻倍；而初产妇产后性功能障碍的发生率高达70.6%！

妊娠和分娩究竟如何影响了女性性功能呢？

通常我们把女性性功能分为四个步骤：

1.勃起：阴蒂、阴蒂脚、前庭球等组织充血勃起；

2.湿润：进过爱抚（前戏）后，前庭大腺分泌液体，使性器官得到湿润；

3.扩张：阴唇绽放，阴道放松，可随时延长和拉伸；

4.收缩：盆底肌群开始紧张收缩，等待高潮。

产后女性性功能，大多是在扩张和收缩的部分出现了问题，简单的说就是该放松放松不下来，该紧张收缩又缩不紧！

盆底损伤引发产后性功能障碍

女性性功能中的扩张和收缩的步骤，主要是通过盆底肌和阴道来完成的，而在妊娠期中，子宫的重量和体积不断增大，长时间压迫盆底肌肉和神经；到了孕晚期，加上松弛素的分泌，骨盆韧带和盆底肌群都会变得松弛，方便宝宝可以顺利娩出；最后加上顺产分娩过程中阴道的过度牵拉以及会阴部受到的撕裂伤。这些都会对产后性功能造成无法避免的不良影响！

因此产后女性要想重新恢复性功能，还得从恢复盆底功能入手！恢复盆底功能其实很简单，最常用到的就是方法就是凯格尔运动，凯格尔运动不但可以紧致阴道，加强大脑神经对盆底肌肉的控制力，还可以有效缓解产后漏尿的问题。

除此之外，也可以通过电刺激和生物反馈的方法，增强盆底肌肉力量，促进盆底血液循环，提高盆底功能的恢复速度。

其实对男性和女性而言，性生活都是非常重要的，当身体出现了问题，一定要及时解决，毕竟都还年轻，那啥......该“活”跃还要“活”跃滴~

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