入秋了，皮肤干燥瘙痒还脱屑赶紧收好
一转眼就入秋了
皮肤干燥、发痒，甚至脱屑……
脱衣服就能欣赏到“静电噼啪如闪电，漫天皮屑似白雪”的胜景。我们的皮肤为何如此脆弱？到底怎么样才能让皮肤滋润保湿？快来学习~
影响皮肤的4大因素-1-
环境温度和湿度
秋天来了，气温下降，皮脂腺分泌的皮脂也会随之减少。皮脂不够，保湿能力就跟不上。
另外，空气湿度不足，也容易导致皮肤处于缺水状态，从而影响皮肤的屏障功能。天天在空调底下工作的上班族，皮肤就更加容易缺水了。
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个人皮肤屏障
一些敏感性肌肤的人群，对于外界环境的变化也会更加敏感。
轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等情况。
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年龄
随着年龄的增长，皮肤的老化，皮肤分泌的皮脂会减少，皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是很多老年人患皮肤瘙痒症的原因。
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长期受到不良刺激
洗衣液、肥皂等洗涤用品，一般都有较强的清洁力。经常接触又不注意保养，会损坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至开裂。
换季做好皮肤护理-1-
注意水温
很多人到了秋冬季节，一进浴室就出不来，一出来浑身洗得红通通。毕竟热水包裹身体的感觉，实在是太舒服了。
但要给大家提个醒，建议把每天、每次洗澡的时间控制在10分钟以内。
最佳的水温是与体温相近的。洗到皮肤发红发烫，明显就是水温过高了。另外，过度揉搓会使得角质细胞过度剥脱，令皮肤屏障受损。
推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。
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做对清洁
以皂基为主要成分的清洁产品，如脂肪酸钠、脂肪酸钾、脂肪酸乙醇胺等，清洁力较强，但是会破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降，减轻皮肤的水合程度。
这样的产品洗完后，会觉得洗得很干净。但如果没有及时涂抹保湿产品，随之感受到的就是皮肤的干燥。
敏感性皮肤，及其他屏障功能弱的皮肤，都要注意挑选温和无添加、和皮肤本身pH值相近的弱酸性清洁产品。
冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用清洁产品。
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加强保湿
洗澡后也不要忘了涂身体保湿产品，这样可以帮助建立良好的皮肤屏障。尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，《皮肤清洁指南》建议洗澡后要及时（最好在3分钟内）涂保湿产品。
不同人可以根据自己的皮肤类型及季节变化，选择不同质地的保湿产品。
除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。
由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。
皮肤干燥瘙痒食疗-1-
银耳莲子汤
食材丨银耳10克，莲子30克，枸杞10克，冰糖适量。
步骤丨将银耳先泡发一个小时，洗净去蒂。放入锅中，加入清水和莲子。先用大火煮半个小时，再改用文火一个小时。再加入冰糖、枸杞煮10分钟即可。
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玉竹核桃粥
食材丨玉竹、核桃、沙参、百合各15克，粳米、盐适量。
步骤丨将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。
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浇汁鲜藕
食材丨藕克（最好是夏末秋初新上市的藕，即花香藕），白糖、醋、盐、味精、香油适量。
步骤丨藕去皮洗净，直剖成两半，再切片；锅内放水煮沸，放入藕片略焯一下，迅速捞起沥水；将焯过的藕片放入盘内，加盐、味精、白糖，淋入醋、香油，拌匀即成。
来源：
长寿路周到编辑：王雨思、左慧紫
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