大米和它炖粥,比红枣还补血女人常喝,气

嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈桑葚粥吧！“粥”滋补养胃，一直以来都是餐桌上不可缺少的美食！粥最主要的食材就是粮食，而最常见的则是大米。大米能够与各种食材搭配在一起，炖出美味又好喝的粥！粥的营养非常容易，被肠胃吸收，所以无论用什么食材煮粥，都能将食材的营养价值发挥到最大！特别是水果，用水果炖粥不仅美味，营养价值也会翻倍！

女性气血不足时，大多数人想到的都是多吃一点红枣。其实，用大米和桑葚炖一碗桑葚粥，比红枣还要补气血！桑葚滋阴养血，经常食用一点，能够促进血红细胞的生长，帮助治疗贫血。把桑葚和大米炖成粥，营养也更容易被肠胃吸收，滋补的效果也会更好。女人经常喝点桑葚粥，气血会一点点变好，这样气血好了，脸色也会变得更红润，人也会显得年轻！下面小厨把桑葚粥的做法分享给大家，感兴趣就看看吧！

首先准备好需要的材料：桑葚、大米、小米、水

第一步：准备好两个碗，取出适量的小米、大米放入碗中，倒入适量的清水，将大米小米浸泡一个小时左右，让他们充分的吸收水分，这样才能将大米小米煮的软烂，食用口感才会好！一个小时后，把大米、小米放入盆中，用清水反复的搓洗几遍，将大米小米上残留的杂质搓洗干净，这样吃起来更营养卫生！

第二步：大米、小米清洗干净后，先放入一边，将多余的水分沥干，这样做起来会更方便！准备一个小碗将买来的桑葚干放入碗中，倒入适量的清水，将桑葚干浸泡一会儿！

第三步：把桑葚干泡发，这样桑葚更容易清洗，食用口感也会更好。桑葚泡发后，用清水反复冲洗几遍，将桑葚表面的杂质冲洗干净，这样吃起来更干净卫生！

第四步：桑葚清洗干净后放在一旁沥干！当需要的食材都处理好后，把大米小米倒入电饭锅中，再多加一些清水，这样做出来的粥，味道会更好。倒入水后，盖上锅盖，用大火将水煮开，等水开后，换成小火，慢炖半个小时左右。等时间到后，揭开锅盖，再放入洗干净的桑葚，然后继续炖半个小时左右。

大米的营养价值很高，与不同的食材搭配在一起炖粥，都有着很好的滋补效果。特别是水果，把大米和桑葚炖成粥，比红枣还补血，非常适合女性食用，女人每天喝一碗，可以益气补血，气血好了，面色也更红润了，人也显得年轻不少！

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