核桃红枣粥营养价值非常高,助力宝宝智

宝贝Max刚满九个月，已经尝试过种类丰富的水果、蔬菜和谷物食物了，大部分的食物也都进入他的“不过敏食物”列表，并且在由细到粗、由稀到稠的辅食泥他已经可以“驾驭”的很好，我便有意识的开始添加“复合型”的固体食物了。

简单的米粥可以帮助他适应更厚实的口感，食材的混搭能够让他体验到全新的味道和口感。于是他朝着下一阶段的辅食又前进了一步，对我而言，则在辅食的道路上又获得了更新的成就感。

今天要分享的是一道营养价值非常高，既有大米又有小米的过度辅食，不仅口感软糯，而且加了红枣核桃的香甜味，让本身平淡的米粥也变得与众不同，小宝贝特别的喜欢吃。

食材／配料

小米：20克

大米：20克

核桃仁：15克

红枣：6颗

?温馨提示?

参考月龄：8个月及以上

混搭食物，一定要从已经确定宝宝不过敏的食物里提取，每添加一样新食物都要先少量试吃观察，这样才能最大限度的降低宝宝出现食物过敏的几率。

洗淘好的大米小米，入锅先煮熟（我习惯用隔水炖先把粥煮好了保温备用）。核桃放温水里泡软后，剥掉外膜。红枣可以用辅食机蒸熟或煮锅里蒸熟15分钟，剥皮去核（这一步真的很考验亲妈）。

将红枣核桃放入辅食机里，加适量温水，打成泥糊。枣肉较软，后期做这道辅食时，我会有意识的留下一些小块枣肉不打碎，直接加到粥里。这样可以增加食物的粗糙度，有助于锻炼宝宝的下颚，小点的宝宝建议打细腻一些。

打好的核桃红枣泥糊加入粥里，搅拌均匀即可。也可以继续熬煮几分钟，增加粘稠度。

一碗香甜可口的核桃红枣粥就完工啦，以此配方调试粗细大人小孩都适宜。重点是营养价值非常高，特别是核桃，能够为宝宝的智力发展提供助力。大米小米的搭配又能确保宝宝碳水化物摄入的同时，弥补相互营养成分上的不足，做到营养均衡。

我是考拉：没有什么事是一顿吃不能解决的，如果有，那就两顿……

如果非要说实话，

爸妈的饭菜真的远不如外面餐厅里的饭菜精美，

但爸妈的饭菜确是最令人怀念的味觉记忆。

所以为人父母后，

我也希望能将这种爱和关怀传递到孩子身上，

让他在以后的人生中，

说起家的味道，

眼里满是骄傲和温暖。

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