核桃红枣粥,比白粥有营养,好吃又暖胃,喜

名师教你做美食

最近台风过境接连降温，夏秋换季易患感冒，这个时候如果能喝上一碗热粥来暖暖胃是再好不过了。

但是白粥营养单一，寡淡无味，如果搭配上核桃、红枣，那么不管是营养，还是口感都相得益彰。

核桃含有优质蛋白、大量维生素E，以及不饱和脂肪酸，是健脑益智的营养物质。红枣是补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。核桃与红枣同煲，粥品营养丰富，口感香糯，适合各类人群食用。

核桃红枣粥

核桃红枣粥两人食

热量千卡人均摄入千卡

嘌呤含量30mg人均摄入15mg

食材：

核桃克/红枣50克/大米克/冰糖适量

制作方法：

1.先将大米洗净，浸泡一小时；

2.将核桃洗净浸泡，红枣洗净去核；

3.米乐陶加入毫升清水，盖上双盖，大火煮沸；

4.开盖，将大米、核桃、红枣倒入锅中，搅动几下，盖上双盖；

5.再次煮沸后，改小火煲半小时，关火，放入适量冰糖调味，这款秋季养阴润燥粥品就完成了。

更多美食请扫码

转载请注明：http://www.lojkk.com/wazz/12859.html