如果想要血管干净人长寿,谨记以下这四点,

人体之内分布着很多条血管，这些血管就好像是羊肠小道，通向我们身体的每一个部位。我们的身体如果想要正常的运转，自然少不了血液通过血管为身体输送养分，就好像是家里养的花儿，你只有给它浇水、施肥，它才可以长得又高又茂盛。

血管在人体之中的重要性是不容小觑的，所以保证血管的健康，就尤为重要。很多人常说养命就要养血管，如果血管堵塞，那么对身体的危害性也是极大的。

那么血管堵塞之后，都有什么危险哪？

1、对心脏的伤害：血管堵塞会导致心脏供血不足，患者的症状主要表现为心绞痛，一旦情绪太过激动或者进行体力劳动之后就会引起致命的心脏类疾病！

2、中风：血管堵塞会发生中风，突然发生的一侧肢体（其中包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或者是颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时的就诊。

3、对肾脏的伤害：肾脏的血管堵塞会导致肾脏动脉狭窄，引发肾血管性高血压与缺血性肾脏病；而患有高血压的患者对肾脏的伤害也会更大！

4、视网膜病变：眼部血管堵塞，会导致眼底视网膜动脉变细、变直，呈钢丝或者是银丝样的改变，重者则发生视网膜血管的痉挛、狭窄甚至堵塞，导致视网膜渗出、水肿等。

另外就是，腿上的动脉、锁骨下的动脉、胳膊上的动脉等，都很有可能会发生堵塞，也会引起一些严重的疾病。所以，血管堵，百病生。

5、对大脑的伤害：

脑部血管堵塞可能会引起肢体运动和感觉障碍、眩晕、耳鸣、失语以及听力的障碍等，高血压病发动脉硬化者也可能发生脑出血，出现意识的障碍和偏瘫。

那么如果想要血管“软、通、净”，请各位谨记以下四点：

1、保持良好的饮食习惯：

不良饮食习惯，这也是导致身体出现三高问题的重要影响因素，而三高问题又是加速血管硬化，导致血管斑块出现的一个主要原因。

高盐饮食会导致血压的升高，高脂高糖饮食会增加身体的代谢负担，从而会使血脂，血糖出现异常的风险加大，健康良好的饮食习惯，可以有效的预防三高出现，对于已经有相关问题的朋友，通过生活调理干预三高，健康饮食习惯于也是重要的方面。

2、保持良好的运动习惯：

只要我们身体条件的允许，想要保持血管健康，就应该注意加强运动锻炼。合理的运动锻炼，可以辅助预防和控制三高。

同时也有助于增强心肺功能，提高身体血液循环能力，对于保持血流通常，保证血管健康，减缓血管衰老硬化，都会有非常重要的健康获益。

3、保持良好的心理状态：

目前医生是发现，很多时候健康的心理才是身体健康的重中之重。长期的一些不良情绪，会对身体健康造成多个方面的影响，血管健康的保持，也与良好情绪的保持有着非常密切的关系。

很多有高血压问题的朋友，都有性子急，脾气大，经常焦虑的情况，其实情绪对于血压的影响还是非常大的，情绪影响血压的原因就是交感神经兴奋性受到情绪的影响，导致心率的变快和血管的收缩。

这样的一种状态如果长期保持，血管的硬化，狭窄就会进一步的加速；而不良情绪还会影响我们的睡眠，而如果睡眠不足，身体的各个器官得不到比较充分的休息，血管的健康也就更加难以保证。

4、积极调理控制相关慢性疾病：

我们前面就不断地提到“三高”，高血压高血脂高血糖，是影响血管健康的重要基础慢性类疾病，如果我们对于三高没有积极的控制，就根本谈不到保持血管健康的问题。

三高的控制，我们建议大家不要在确诊高血压，血脂异常和糖尿病的情况下，才会想到去调整，甚至是等到有了不舒服的感觉时，才真正的去调理控制。控制好三高，保证血管健康的重要原则其实就是要“尽早”。

在发现出现升高趋势的时候，在血压达到了正常血压高值时，在血糖达到了空腹血糖受损或糖耐量异常的时候，就能够积极地采取措施控制和调理这些方面的问题。

才可以更好地保证好血管的健康，越早的调理好相关的指标异常，身体就能越早获益，后续发生心脑血管并发症的风险才会大大降低。

其实说了这么多，如果想要保持血管的健康，我们还是要强调，一定要采用科学合理，综合调理的方式来做到，千万不要相信某些产品可以清理垃圾，保持血管软净通之类的广告宣传，对于这样的一些说法。

一定要注意识别真假，保护身体血管的健康，越是听起来肯定的说法，越是做起来简单的方法（比如：长期吃某种保健品），其实就是越不科学，越不靠谱的方法。

写给各位读者的话：非常的感谢各位读者耐心地读到了这里，目前为止我已经更新了篇的养生类文章，本着认真、负责以及严谨的态度，我的每一篇文章都是非常用心的在创作。