苗圃健脾润肺滋阴润燥益气补血马蹄红

身体通过食育，

培养国民终生健康的身心

和丰富的人性。

陪伴成长生活

食育

民以食为天，教以育为先。食物的存在不只是填饱肚子那么简单。真正的“食育”既包含了生命、自然、感恩等人类通识文化，又有均衡、协作、饮食习惯等具体的生活文化，是一门令孩子身体健康、精神富足的艺术。

美颜永驻，一直是很多女性的美好向往。那我们就要“内外兼修”，养好身体五脏六腑，外在才会光鲜亮丽。今天小编为大家带来一款马蹄红枣粥。甜甜的红枣配上脆脆的马蹄，用小火煲至粘稠，是补气养血的佳品，不想让时间在我们脸上留下痕迹，就来一碗马蹄红枣粥吧~

马蹄：性寒，味甘；入肺、胃、大肠经。有清热化痰、消积化食、清肝火、解酒毒、止渴生津、透发痘疹、利尿、降血压之功效。

红枣：性温，味甘；归心、脾、胃经。清肝涤热、生津、利水，补虚益气、养血安神、健脾和胃。

大米：性平，味甘；归脾胃经.补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢。

马蹄红枣粥：具有健脾润肺、滋阴润燥、益气补血等食养功效。

马蹄红枣粥

小编与您一起做“马蹄红枣粥”

食材准备：马蹄、红枣、大米

1、将红枣切丝

2、马蹄简单切小块儿

3、将大米用水淘洗

4、淘洗后将大米熬煮30分钟左右

5、再倒入马蹄和红枣继续熬煮10分钟左右即可

6、制作完成，赶紧尝鲜吧

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